Psychohygiena aneb praktické rady, jak se podpořit a nevyhořet

PSYCHOHYGIENA ANEB PRAKTICKÉ RADY, JAK SE PODPOŘIT A NEVYHOŘET (8 HODIN, 1 DEN)

NOVINKA - NOVÝ KURZ!

KURZ JE URČEN PRO:

• sociální pracovníky
• vedoucí pracovníky a ředitele
• pracovníky v sociálních službách
  
• neformální pečovatele

Číslo akreditace: A2023/1082-SP/PC/PP/VP

Z obsahu:

• co je syndrom vyhoření
• časté důvody vyhoření a jak mu předcházet
• měření individuální míry vyhoření
• silné stránky osobnosti, zdroje podpory a pomoci pracovníků
• tipy a inspirace jak si pomoci
  
• relaxační a mindfulnessové techniky
• trénink dechových cvičení
• tvorba individuálního plánu vlastních životních změn
• podpora motivace a odměňování.
  

Kurz je zaměřen na prevenci syndromu vyhoření, a to tak, aby svým účastníkům umožnil zakusit, a tím se také naučit, jednoduché relaxační a sebepečující techniky, které přináší duševní zklidnění a odpočinek. Jeho cílem je tak významně přispět ke schopnosti pracovníků pečovat o sebe samé v oblasti duševního zdraví. 

V kurzu se účastníci otestují na míru syndromu vyhoření a identifikují oblasti, které k vyhoření přispívají. Naučí se v něm pojmenovat své silné stránky a inspirují se, jak je dále rozvíjet a podporovat. Dále budou představeny jednoduché relaxační a mindfulnessové techniky včetně nácviku a tréninku dechových cvičení a relaxace. 

Výstupem kurzu pak bude individuální plán dílčích změn pracovníků a podpora jejich motivace ke změnám v oblasti duševního zdraví, práce s klienty či pracovních podmínek s možností aplikace představených technik. 

Kurz lze také uspořádat ve vaší organizaci nebo jej můžete absolvovat společně s ostatními zájemci ve vybraných termínech.

Čím je kurz jedinečný?

Poznáte vlastní orientační míru vyhoření a uvědomíte si, co k němu ve Vašem životě pravděpodobně přispívá. Zároveň poznáte své silné stránky a navrhnete způsoby, jak je dále rozvíjet. Naučíte se také vybrané relaxační a sebepečující techniky a uvědomíte si význam duševního zdraví pro svou práci a život.

Dále se Inspirujeme zkušenostmi ostatních a dostanete rady a tipy, jak o sebe pečovat. 

Z kurzu odejdete s vlastním individuálním plánem dílčích změn a pokusíme se Vás k nim také namotivovat. Budete tak disponován/a k lepšímu pracovnímu výkonu. Získáte také řadu technik, jak si můžete v případě potřeby sám zlepšit své duševní zdraví.

Účastníci říkají:

Líbily se mi nové techniky a celkově zlepšení dovedností. 

Naučila jsem se relaxovat a poznat, kdy jsem ve stresu.

Jak kolikrát vypnout, myslet více na sebe, poslouchat své pocity.

Moc se mi líbil test silných stránek, přestože byl dost dlouhý, ale výsledky jsou zajímavé. Také jsem ráda, že jsme si mohli vyzkoušet různé meditační/relaxační techniky v praxi. Celkově mi více vyhovuje, když jsou, jako tady, střídány jednotlivé činnosti a zkoušení v praxi.

Mnoho zajímavých témat, které bych rád nastudoval i nová literatura, o které jsem dosud nevěděl.

Jak mít sama sebe ráda, a jak se odměnit.

Vše bylo v pořádku. Doporučuji všem pracovníkům soc. služeb.

Tímto kurzem by si měl projít každý pracovník. Je velmi inspirativní.

Předpoklady

Kurz je vhodný pro všechny a nevyžaduje bližší znalosti.

Cena

Částku za kurz neplaťte předem, ale až na základě faktury, kterou obdržíte na kurzu.