Psychohygiena aneb praktické rady, jak se podpořit a nevyhořet

PSYCHOHYGIENA ANEB PRAKTICKÉ RADY, JAK SE PODPOŘIT A NEVYHOŘET (8 HODIN, 1 DEN)

NOVINKA - NOVÝ KURZ!

KURZ JE URČEN PRO:

• sociální pracovníky
• vedoucí pracovníky a ředitele
• pracovníky v sociálních službách
  
• neformální pečovatele

Číslo akreditace: A2023/1082-SP/PC/PP/VP

Z obsahu:

• co je syndrom vyhoření
• časté důvody vyhoření a jak mu předcházet
• měření individuální míry vyhoření
• silné stránky osobnosti, zdroje podpory a pomoci pracovníků
• tipy a inspirace jak si pomoci
  
• relaxační a mindfulnessové techniky
• trénink dechových cvičení
• tvorba individuálního plánu vlastních životních změn
• podpora motivace a odměňování.
  

Kurz je zaměřen na prevenci syndromu vyhoření, a to tak, aby svým účastníkům umožnil zakusit, a tím se také naučit, jednoduché relaxační a sebepečující techniky, které přináší duševní zklidnění a odpočinek. Jeho cílem je tak významně přispět ke schopnosti pracovníků pečovat o sebe samé v oblasti duševního zdraví. 

V kurzu se účastníci otestují na míru syndromu vyhoření a identifikují oblasti, které k vyhoření přispívají. Naučí se v něm pojmenovat své silné stránky a inspirují se, jak je dále rozvíjet a podporovat. Dále budou představeny jednoduché relaxační a mindfulnessové techniky včetně nácviku a tréninku dechových cvičení a relaxace. 

Výstupem kurzu pak bude individuální plán dílčích změn pracovníků a podpora jejich motivace ke změnám v oblasti duševního zdraví, práce s klienty či pracovních podmínek s možností aplikace představených technik. 

Kurz lze také uspořádat ve vaší organizaci nebo jej můžete absolvovat společně s ostatními zájemci ve vybraných termínech.

Čím je kurz jedinečný?

Poznáte vlastní orientační míru vyhoření a uvědomíte si, co k němu ve Vašem životě pravděpodobně přispívá. Zároveň poznáte své silné stránky a navrhnete způsoby, jak je dále rozvíjet. Naučíte se také vybrané relaxační a sebepečující techniky a uvědomíte si význam duševního zdraví pro svou práci a život.

Dále se Inspirujeme zkušenostmi ostatních a dostanete rady a tipy, jak o sebe pečovat. 

Z kurzu odejdete s vlastním individuálním plánem dílčích změn a pokusíme se Vás k nim také namotivovat. Budete tak disponován/a k lepšímu pracovnímu výkonu. Získáte také řadu technik, jak si můžete v případě potřeby sám zlepšit své duševní zdraví.

Účastníci říkají:

Buďte první, kdo dá hodnocení.

Předpoklady

Kurz je vhodný pro všechny a nevyžaduje bližší znalosti.

Cena

Částku za kurz neplaťte předem, ale až na základě faktury, kterou obdržíte na kurzu.