
Psychohygiena aneb praktické rady, jak se podpořit a nevyhořet
kurz pro všechny - vedoucí pracovníci, ředitelé, neformální pečovatelé, pracovníci v soc. službách i soc. pracovnice a pracovníci
PSYCHOHYGIENA ANEB PRAKTICKÉ RADY, JAK SE PODPOŘIT A NEVYHOŘET (8 HODIN, 1 DEN)
NOVINKA - NOVÝ KURZ!
KURZ JE URČEN PRO:
- sociální pracovníky
- vedoucí pracovníky a ředitele
- pracovníky v sociálních službách
- neformální pečovatele
Číslo akreditace: A2023/1082-SP/PC/PP/VP
Z obsahu:
- co je syndrom vyhoření
- časté důvody vyhoření a jak mu předcházet
- měření individuální míry vyhoření
- silné stránky osobnosti, zdroje podpory a pomoci pracovníků
- tipy a inspirace jak si pomoci
- relaxační a mindfulnessové techniky
- trénink dechových cvičení
- tvorba individuálního plánu vlastních životních změn
- podpora motivace a odměňování.
Kurz je zaměřen na prevenci syndromu vyhoření, a to tak, aby svým účastníkům umožnil zakusit, a tím se také naučit, jednoduché relaxační a sebepečující techniky, které přináší duševní zklidnění a odpočinek. Jeho cílem je tak významně přispět ke schopnosti pracovníků pečovat o sebe samé v oblasti duševního zdraví.
V kurzu se účastníci otestují na míru syndromu vyhoření a identifikují oblasti, které k vyhoření přispívají. Naučí se v něm pojmenovat své silné stránky a inspirují se, jak je dále rozvíjet a podporovat. Dále budou představeny jednoduché relaxační a mindfulnessové techniky včetně nácviku a tréninku dechových cvičení a relaxace.
Výstupem kurzu pak bude individuální plán dílčích změn pracovníků a podpora jejich motivace ke změnám v oblasti duševního zdraví, práce s klienty či pracovních podmínek s možností aplikace představených technik.
Kurz lze také uspořádat ve vaší organizaci nebo jej můžete absolvovat společně s ostatními zájemci ve vybraných termínech.
Čím je kurz jedinečný?
Poznáte vlastní orientační míru vyhoření a uvědomíte si, co k němu ve Vašem životě pravděpodobně přispívá. Zároveň poznáte své silné stránky a navrhnete způsoby, jak je dále rozvíjet. Naučíte se také vybrané relaxační a sebepečující techniky a uvědomíte si význam duševního zdraví pro svou práci a život.
Dále se Inspirujeme zkušenostmi ostatních a dostanete rady a tipy, jak o sebe pečovat.
Z kurzu odejdete s vlastním individuálním plánem dílčích změn a pokusíme se Vás k nim také namotivovat. Budete tak disponován/a k lepšímu pracovnímu výkonu. Získáte také řadu technik, jak si můžete v případě potřeby sám zlepšit své duševní zdraví.
Účastníci říkají:
Buďte první, kdo dá hodnocení.
Předpoklady
Kurz je vhodný pro všechny a nevyžaduje bližší znalosti.
Cena
Částku za kurz neplaťte předem, ale až na základě faktury, kterou obdržíte na kurzu.